GREEN SMOOTHIES: How to?

¡Buenos días!

Post Saludable donde los haya…

¿Cómo hacemos un Green Smoothie tan de moda ahora mismo?

Como gran amante de la fruta (Podría decir que la devoro…) hace tiempo que vengo mezclando todo tipo de fruta/verdura para disfrutar de varias frutas a la vez. Bien, aquí viene una guía rápida de cómo hacer vuestros propios Smoothies, eso sí, añadiéndole el ‘toque verde’ para hacerlos aún más saludables.

Good Morning!

Healthy post today…

How to make a green smoothie?

I’ve been mixing fruits since so long ago, I love eating fresh fruits, and here is a quick guide of how to do it, but adding this ‘green touch’ to make it healthier! 

No existen reglas estrictas, sino más bien como a ti te guste, aunque lo ideal es repartir los porcentajes como aquí te indico, así estará más equilibrado que no solo con fruta, disminuyendo así los azúcares.

There are no fixed rules, you can do what you feel like having in that moment, but it is good to maintain the percentages like I show you in here in order to avoid too much sugar by fruits.

Y aqui... !algunoas ideas!

And here... some ideas! 

Col Rizada (en bolsas en el super) + 1 Pepino + 1 Kiwi + 1 Naranja + (1 pelín de agua)

Kale + 1 Cucumber + 1 Kiwi + 1 Orange + (a bit of water)

2 Zanahorias + 1 pomelo o 1 Naranja + Tres rodajas de piña 

(con su jugo, yo utilizo envasada al natural)

2 Carrots + 1 Orange or 1 Pomelo + 3 slides of Pineapple

¡Y mi favorito...!

And... my favorite!

1 Plátano (¡de Canarias!) + 1 kiwi + Tres rodajas de piña (y su jugo)

¡Simplemente delicioso!

1 Banana + 1 Kiwi + 3 Slides of Pineapple

Simply delicious!

ENJOY!